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平菇的營(yíng)養價(jià)值

發(fā)布時(shí)間:2023-02-28 點(diǎn)擊次數:1142次

功效作用

平菇是擔子菌門(mén)下傘菌目側耳科一種類(lèi),是種相當常見(jiàn)的灰色食用菇,具有改善人體新陳代謝、舒筋活絡(luò )等功效。

1.改善人體新陳代謝

平菇含有的多種維生素及礦物質(zhì)可以改善人體新陳代謝、增強體質(zhì),還有調節植物神經(jīng)功能等作用,故可作為體弱病人的營(yíng)養品,對降低血膽固醇和防尿道結石也有一定效果,同時(shí)對婦女更年期綜合征可起調理作用。

2.舒筋活絡(luò )

平菇還有舒筋活絡(luò )的作用,可用于腰腿疼痛、手足麻木、經(jīng)絡(luò )不適等癥。

營(yíng)養價(jià)值

平菇含有豐富的營(yíng)養物質(zhì),包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、灰分、維生素B族、鉀、鈉、鈣、鎂、銅、鋅等成分。平菇中含有的蘑菇核糖,能刺激機體產(chǎn)生干擾素誘導物質(zhì)。

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